念书的最佳时间：
    早上醒来头脑一定会昏昏的，但去洗完脸后，就清醒多了，这时也是头脑最清醒的时候，而在此时念书或是记东西都会比较容易！

    运动的最佳时间：
    在早晨的时候出去散散步是不错的，因为早晨的空气是最新鲜的，在散步时多呼吸些清新的空气，不仅可以提神，对身体又很有帮助，但切记不要做剧烈运动喔！

    吃水果的最佳时间：
    饭前一小时吃水果最有益，因为水果是生食，吃生食再吃熟食，体内就不会有白细胞增高的反应，有利于保护人体免疫系统，增强防病抗癌的能力。

    锻炼的最佳时间：
    傍晚时锻炼身体是最好的，因为人的各种活动都受“生物钟”的影响，无论是身体的适应或体力的发挥，都在下午近傍晚时分最佳，早上则反之，运动时的血压和心率都较傍晚时高，对人体有害。

    洗澡的最佳时间：
    晚上临睡前，洗一次温水澡能让全身的肌肉和关节放松，有助于安然入睡。

    减肥的最佳时间：
    饭后４５分钟。在二十分钟内散步行程１６００米，最有利于减肥。如过二小时后再散步二十分钟，则减肥效果更佳。

    睡眠的最佳时间：
    午睡最好从午后一小时开始，这时身体感觉较迟钝，很容易入睡。晚上则以十时至十一时上床最佳，因为人的深睡时间一般在夜里十二时至凌晨三时，而人在睡后一个半小时进入深睡状态。

    刷牙的最佳时间：
    应在每次进食后三分钟内，因为饭后，三分钟口腔内的细菌开始分解食物残渣中的酸性物质，腐蚀溶解牙釉质。

    护肤的最佳时间：
    人体皮肤的新陈代谢夜间十二时至凌晨六时最为旺盛，因此，睡前护肤有促进和保护皮肤新陈代谢。